Berikut beberapa penyebab dari stres:
1. Beban Kerja Berlebihan
Tugas yang menumpuk, tekanan deadline, dan tanggung jawab tinggi bisa memicu stres terus-menerus.
2. Masalah Keluarga atau Hubungan
Perselisihan, konflik emosional, atau rasa kehilangan sering jadi sumber tekanan batin.
3. Kondisi Finansial Tidak Stabil
Kesulitan ekonomi atau kekhawatiran soal keuangan bisa menimbulkan stres berkepanjangan.
4. Perubahan Hidup yang Drastis
Pindah kerja, menikah, kehilangan orang terdekat, atau perubahan besar lainnya bisa mengganggu keseimbangan mental.
5. Kurang Tidur dan Pola Hidup Tidak Sehat
Tidur tidak cukup, pola makan buruk, dan kurang olahraga membuat tubuh lebih rentan terhadap stres.
6. Terlalu Banyak Tanggung Jawab Sekaligus
Mengurus pekerjaan, keluarga, dan urusan pribadi secara bersamaan dapat menyebabkan kelelahan mental.
7. Tekanan Sosial dan Media
Ekspektasi dari lingkungan atau media sosial bisa menambah beban psikologis tanpa disadari.